Selain Untuk Tulang, Ini Manfaat Vitamin D

Selain Untuk Tulang, Ini Manfaat Vitamin D

Sejak kecil kita selalu diberitahu untuk selalu minum susu sapi agar tulang kita menjadi sehat dan kuat. Hal tersebut karena kandungan vitamin D yang terdapat dalam susu sapi. Selain itu, kita juga sering mendengar bahwa sinar matahari juga mengandung banyak vitamin D. Oleh karena itu, kita diwajibkan untuk berjemur tiap hari agar kita bisa memiliki tulang yang sehat.

Namun, ternyata selain untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga mengandung banyak manfaat lainnya yaitu bisa mengatur kadar kalsium dalam tubuh dan juga bisa membantu mencegah beberapa penyakit serius yang bisa menyerang tubuh.

Meskipun sering dikenal sebagai vitamin, tetapi kenyataanya vitamin D bukanlah sebuah vitamin melainkan pro-hormon. Hal ini dikarenakan vitamin hanya bisa didapatkan dari nutrisi yang terkandung dalam suplemen atau makanan dan juga karena vitamin tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Vitamin D dapat dibuat oleh tubuh dan juga bisa didapatkan oleh paparan sinar UV matahari yang diserap oleh kulit.

Dari beberapa penelitian yang dilakukan, vitamin D diyakini dapat mengurangi resiko tubuh terserang penyakin serius seperti:

  • Kanker

Vitamin D mengandung sebuah hormon aktif yang bernama calcitriol yang sangat berguna dan ampuh dalam melawan sel kanker. Calcitrol bisa membantu tubuh untuk memperlambat tumbuhnya pembuluh darah di daerah jaringan kanker, membatasi penyebaran sel kanker dan juga meningkatkan rasio kematian sel kanker. Kanker usus besar, kanker payudara dan kanker prostat dapat dicegah dengan vitamin D yang cukup.

  • Diabetes

Kadar vitamin D yang tinggi dapat membantu meningkatkan insulin tubuh sehingga dapat menoleransi glukosa dengan lebih mudah. Insulin tubuh yang tinggi akan mencegah diabetes tipe 2. Dan dari sebuah peneltian mengatakan bahwa anak-anak yang mempunyai vitamin D yang cukup akan terhindar dari diabetes tipe 1.

  • Kehamilan

Jika ketika hamil, sang ibu kurang konsumsi vitamin D, maka sang ibu bisa tekena bebera penyakit serius. Selain itu,  vitamin D yang cukup pun membantu perkembangan tulang dan gigi janin. Namun, vitamin D yang berlebihan pada saat hamil juga tidak baik karena akan membuat si anak alergi terhadap makanan.

  • Multiple sclerosis
  • Depresi

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *