Category Archives: Kesehatan

5 Kunci Sukses Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Sehat

Menjaga kesehatan tubuh salah satu tindakan yang sangat penting. Dimana saat anda dalam kondisi yang sangat baik akan bisa melakukan aktivitas setiap hari dengan mudah dan tidak cepat lelah. Meski kesehatan itu sangat penting, tapi hanya sedikit orang yang memperhatikannya. Terdapat banyak orang yang tidak mengerti bagaimana cara agar menjaga kesehatan agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Perlu anda ketahui juga bahwa kesehatan itu bukan hanya tentang fisik saja, namun juga dalam kondisi mentalnya yang baik. Berikut ini beberapa langkah agar tubuh dan mental tetap terjaga:

Selalu Berfikir Positif

Didalam tubuh manuasia yang sehat juga terdapat jiwa yang tenang dan sehat juga, mnaka untuk itu anda lebih banyak berfikir positif dari segala hal apapun yang terjadi pada diri anda, selalu ingatkan pada diri anda bahwa masalah yang terjadi pastinya ada solusi untuk menyelesaikannya.

Olahraga Secara Rutin dan Teratur

Cara menjaga dengan berolahraga ini sering kali diabaikan oleh banyak orang. Padahal dengan berolahraga ini bertujuan untuk bisa menjaga kondisi tubu agar tetap sehat dan kuat. Tidak hanya untuk menjaga kesehatan saja namaun juga bisa mengatasi masalah penyakit lainnya.

Konsumsi Makanan Serat

Cara selanjutnya dengan banyak mengkonsumsi makanan yang berserat secara teratur, seperti buah, sayur dan kacang kacangan. Kerena mengkonsumsi makanan yang berserat ini akan mampu menjaga tubuh anda dari bakteri yang jahat. Tetapi juga pastikan makan tersebut bersih.

Istirahat Yang Baik

Cara untuk menjaga kesehatan selanjutnya adalah dengan beristirahat dengan cukup. Kerena disetiap anda melakukan aktivitas setiap harinya akan bisa menurunkan daya tahan tubuh. Jadi untuk itu anda juga perlu beristirahat dengan tidur kurang lebih 8 jam setiap harinya.

Hindari Makan dan Minuman Yang Tidak Bermanfaat

Bagi anda yang ingin kesehatanya bagus dan sehat bugar agar selalu terjaga. Mulai sekarang anda juga harus bisa berhenti dengan mengkonsumsi minuman alkohol dan makanan yang tidak sehat. Dampak yang akan kamu peroleh dari minum alkohol ini sangatlah berbahaya dengan menimbulkan masalah penyakit ginjal, kanker, jantung hingga kematian. Maka untuk menjaga agar tetap sehat anda harus berhenti sekarang juga.

Itulah beberapa tips agar bisa menjaga tubuh dan jiwa anda tetap sehat dan kuat, untuk bisa melakukan aktivitas setiap harinya. Semoga bermanfaat.

Manfaat Yang Bisa Anda Peroleh Dari Minyak Zaitun

Manfaat dari minyak zaitun ini jangan anggap sepele bagi kesehatan kita. Dengan berbagai macam manfaat yang bisa kita dapatkan didalam minyak zaitun sudah sangat berguna bagi campuran obat, makanan dan produk kecantikan.

Kemudian manfaat yang bagus untuk kesehatan adalah dalam kandungannya, bahkan saja tidak hanya bermanfaat bagi kesahatan tubuh kita saja, minyak ini juga sangat bisa menjaga kesehatan bagian luar tubuh kita seperti kulit, tak jarang juga banyak menggunkan minyak zaitun ini sebagai salah satu bahan utamanya.

Kali ini admin akam memberi tahu akan manfaat yang bisa anda peroleh fari minyak zaitun ini, antara lain:

Mengurangi Resiko Terkena Kanker

Manfaat minyak zaitu bagi kesehatan adalah memiliki sifat anti kanker. Kerena kanker ini salah satu penyakit yang mematikan dan paling umum menyebabkan kematian di dunia., penyakit kanker ini sangatlah ditakuti semua orang. Tetapi banyak negara mediterania yang memiliki resiko kanker yang sangat minim dan mengatakan bahwa minyak zaitu sebagai alasan utama mereka.

Mencegah Stroke

Penyakit stroke ini disebakan oleh gangguan aliran darah ke otak baik karna gumpalan darah yang pendaharaan. Dinegara maju penyakit ini adalah penyakit mematikan nomor 2 setelah penyakit jantung. Tetapi banyak penelitian yang mengatakan bahwa minyak zaitun ini bagus dan mampu untuk bisa menceganya penyakit stroke.

Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah penyakit nomor satu di dunai yang banyak menelan korban meninggal. Penelitian mengatakan bahwa sangat jarang ditemukannya penyakit jantung di negara mediterania. Oleh sebab itu banyak penelitian ke orang orang mediterania, hal tersebut terpecahkan dengan mereka sering mengkonsumsi minyak zaitun.

Kerena minyak zaitun ini mampu menurunkan tekanan darah, kerena ini faktor pertama jika terkena penyakit jantung. Dalam sebuah penelitian mengatakan bahwa 48% minyak zaitun ini bisa mengurangu kebutuhan obat tekanan darah.

Mengurangi Resiko Terkena Diabetes

Manfaat selanjutnya dari minyak zaitun ini adalah bisa menurunkan resiko orang terkena diabetes. Kerna beberapa ahli mengatakan bahwa muinyak zaitun ini sangat bagus dan mengutungkan pada kadar gula darah dan insulin.

Demikianlah sedikit manfaat dari minyak zaitun, semoga dengan adanya informasi ini bisa menambah wawasan anda tentang kesehatan yang baik dan bagus. Jangan lupa jaga baik kondisi tubuh anda agar tetap sehat dan kuat…

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit dan Sehat Pada Saat Fullday School

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit ini sangat banyak dicari oleh orang. Kerena jika orang yang aktif beraktifitas akan juga tidak rentan terkena penyakit bila dibandingkan dengan orang yang sedikit mobilitas. Oleh kerena itu penting sekali untuk kita harus juga aktif menjaga kesehatan dan memperhatikan kehidupan kita.

Jika orang yang over aktif juga dengan berbagai macam kesibukan akan juga mudah terkena penyakit kerena juga orang tersebut akan mudah lelah dan ncapek. Maka saat orang tersebut dalam kondisi lemah, maka akan cepat tumbuh dan mudah terserang penyakit. Tetapi jika kita menjaga beberapa tips atau menjaga agar kesehatan kita tetap terjaga, admin akan memberitahu beberapa tips untuk menjaga tubuh agar sehat:

1. Mengkonsumsi Gizi

Mungkin cara ini sudah tidak asing dengan telinga kita, kerena harus menjaga gizi dengan seimbang. Makanan yang sehat dan bergizi adalah yang 4 sehat serta 5 sempurna. Maka kita harus juga bisa menerapkan makanan sehari juga memnuhi standar 45 itu, kerena akan juga sangat terbantu menjaga kesehatan kita.

2. Menjaga Pola Makan

Kemudian yang ke dua yang harus anda lakukan dengan menjaga pola makan dan hidup anda. Jangan terlalu seruing anda meninggalkan makan pagi dan selalu atur jadwal makan anda setiap harinya. Kerena jika kita tidak menjaga pola makan, akan juga rentan dengan terkena penyakit.

3. Cukupi Ciaran Tubuh

Nah jika kita tetap menjaga tubuh agar sehat dan kuat, maka juga harus mencukuoi cairan didalam tubuh kita, untuk bisa melakukan berbagai macam aktivitas setiap harinya. Kerena jika tidak akan banyak bahaya terkena penyakit akibat kurangnya cairan didalam tubuh. Untuk mencukupi cairan di tubuh kita, admin anjurkan meminum air putih kurang lebih 2 liter seharinya, agar dapat memenuhi kandungan cairan dalam tubuh.

4. Olahraga Dengan Teratur

Dengan anda setiap hari berolah raga akan juga bisa meningkat daya tubuh kita dengan baik. Maka jika anda yang belum terkena penyakit jantung setidaknya luangkan waktu lebih dari 30 menit untuk berolahraga ringan setia harinya. Dengan anda bisa berlari pagi/sore,senam dan yoga. Dengan cara berolah raga akan banyak manfaat ditubuh kita. Dan meningkat daya tahan agar tidak mudah terkena penyakit.

5. Cuci Tangan

Mungkin cara ini sangat sepele kita lakukan, tetapi jangan anggap remeh dengan langkah satu ini. Kerena dengan cuci tangan setiap sebelum makan, atau setelah melakukan aktivitas setiap harinya, akan sangat memberikan efek yang sangat bagus. Kerena itu kita harus menjaga tantgan dalam keadaan yang bersih.

6. Istirahat Yang Cukup

Istirahat dengan cukup akan memberikan dampak pada tubuh kita akan sehat dan bugar. Kerena jika anda yang terlalu sibuk dengan kerjaan dan melupakan jam tidur yang dianjurkan kurang lebih 8 jam, akan berdampak sangat tidak baik. Maka perlu juga atur jam tidur anda.

Demikian beberapa tips agar tubuh kita tetap sehat dan kuat. Kerena itu kita harus menyanyangi tubuh kita dengan baik. Semoga bermanfaat.

3 Manfaat yang Baik Sauna Untuk Kesehatan

Sauna sudah menjadi sebuah kegiatan favorit bagi masyarakat di berbagai jenis belahan dunia. Misal yang sangat identik dengan adanya budaya sauna ini adalah Korea Selatan. Nah, masyarakat korea menjadikan sauna seperti tempat favorit agar bisa merilekskan beban pikiran karena suauna sendiri ini memang mempunyai efek seperti bisa menghilangkan stres.

Selain itu ternyata masih ada juga banyak sekali lagi manfaat yang baik dari sauna untuk kesehatan tubuh, yuk simak ulusan di bawah ini.

1.Memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik

Sauna dapat membuat seseorang terdiam di dalam ruangan hanya dengan suhu yang tinggi dengan jangka waktu singkat. Untuk kamu yang mempunyai suasana hati yang tidak lagi membaik diakibatkan kecapekan beraktivitas coba deh untuk melakukan sauna dalam waktu 15 menit. Keringat dan ketenangan yang akan keluar dari tubuh itu bisa membuat perasaan kamu lebih rileks dan juga tingkat depresi akan menurun.

2.Mengontrol nafsu makan

kalian mempunyai masalah pada nafsu makan yang begitu rendah ataupun berlebihan? Sauna juga bisa memberikan solusi untuk keduanya. Saat melakukan terapi sauna ini bukan hanya untuk mood yang dapat menjadi membaik dan stabil, namun dari kadar ghrelin ini juga ikut untuk mencapai batas normalnya. Sampai kamu tidak akan lagi kerepotan untuk menahan ataupun harus merangsang nafsu makan.

3.Mengobati beberapa penyakit kronis tertentu

Sauna juga membuat tubuh akan berkeringat dan juga memperlebar bagian pembuluh darah tubuh sampai peredaran pada darah dapat berjalan dengan sangat lancar. Kondisi seperti ini bisa membuat beberapa jenis penyakit kronis bisa perlahan sembuh sendiri seperti tekanan pada darah tinggi, sakit kepala kronis dan juga radang sendi.

Sauna juga bisa membawa banyak manfaat yang baik jika kita dapat melakukanmnya dengan tepat. Untuk para pemula kalian disarankan untuk coba melakukan sauna dengan jangka waktu 15 menit hanya dengan jeda sebelum kalian menambah durasi yang akan lebih lama.

Untuk yang mempunyai penderita penyakit jantung sauna ini juga tidak bisa dilakukan dengan secara sembarangan. Harus memastikan tubuh kalian ini lagi sehat dan jika mempunyai catatan medis dan konsultasikan terlebih dahulu ke pakarnya ya guys!

Cara Paling Ampuh Hilangkan Kumis Bagi Kaum Wanita

Cara Paling Ampuh Hilangkan Kumis Bagi Kaum Wanita

Bulu halus yang tumbuh dibagian atas bibir tidak hanya dimiliki oleh kaum pria saja, kaum wanita juga memiliki bulu-bulu tersebut, meski bulu yang dimiliki wanita tidak setebal dan sebanyak pria, pastinya memiliki bulu tersebut cukup berdampak pada penampilan. Hampir bisa dibilang tidak ada wanita manapun yang menginginkan adanya bulu diatas bibir, dan tidak semua pira pula yang suka, meski sebagian pria meyakini jika memiliki kumis merupakan satu simbol kegagahan.

Berikut ini akan kami bagian beberapa tips bagi kaum wanita yang hendak menghilangkan kumis.

  1. Gunakan alat cukur

Sebenarnya cara membersihkan kumis bagi wanita sama saja dengan para laki-laki, mungkin perbedaan yang paling menonjol adalah bulu pada wanita lebih halus, langkah pertama sebelum anda mencukur kumis basuhkan sedikit air agar tidak membuat iritasi pada permukaan kulit, jika anda memiliki spon atau busa yang biasa digunakan oleh kaum pria itu lebih baik, karena akan melicinkan permukaan kulit anda. Langkah berikutnya cukurlah dengan gerakan satu arah dan jangan berlawanan arah dengan tumbuhnya kumis Anda.

  1. Tarik dengan pinset

Cara yang satu ini memang terbilang cukup lama dan sakit, meski merepotkan dengan mencabuti satu helai demi satu helai kumis bisa memakan waktu yang cukup panjang, cara ini tidak perlu anda lakukan sesering mungkin karena bulu yang telah tercabut butuh waktu yang lama untuk tumbuh kembali, karean dengan cara mencabut maka akar rambut juga ikut terangkat, bedanya dengan nencukur hanya memotong bagian atas saja. Saran dari kami, bagi yang tidak dapat menahan rasa sakit hindarilah teknik yang satu ini karena rasanya benar-benar sakit, apa lagi bulu bagian kumis yang hendak dicabut.

  1. Waxing

Metode ini memiliki hasil yang sama dengan pinset, hanya metode dan proses pengerjaannya saja yang berbeda, waxing saat ini menjadi metode menghilangkan bulu-bulu halus paling banyak diminati, hal ini karena biaya waxing tidak mahal seperti metode laser yang bisa merogoh kocek hingga jutaan rupiah sekali treatment. namun proses waxing juga memiliki rasa sakit.

Ternyata Cabe Dapat Meringankan Berbagai Gangguan Pada Perut

Ternyata Cabe Dapat Meringankan Berbagai Gangguan Pada Perut

Cabe merupakan makanan pendamping yang kerap dicari ketika ingin menjalani kegiatan makan. Makanan seperti lalapan, gorengan dan sebagainya sangat cocok jika disantap bersamaan dengan cabe. Cabe mempunyai rasa pedas yang dipercaya oleh masyarakat jika mengkonsumsinya terlampau banyak dapat menyebabkan sakit perut.

Hal tersebut mungkin sering terjadi dan menimpa kita namun sebenarnya cabe mempunyai mamfaat bagi kesehatan perut kita. Cabe mampu meringankan banyak gangguan yang terjadi pada perut. Rasa tidak nyaman pada lambung seperti nyeri ulu hati, perut kembung dan mual dapat diarasi dengan mengkonsumsi cabe.

Makanan pedas yang mengandung cabe dapat menghambat pertumbuhan dari bakteri H.pylori yang dapat melukai dinding pada lambung. Secara umum cabe yang dikonsumsi oleh masyarakat Indoneseia mempunyai dua warna yakni cabe merah dan cabe hijau. Kandungan yang terdapat pada kedua cabe tersebut adalah berbeda. Cabe mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, B6, C, K, folat, magnesium, zat besi, tembaga, dan kalium. Selain itu juga cabe tergolong makanan yang rendah kalori.

Secara umum, cabe dengan kandungan vitamin C mampu untuk membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Vitamin B6 yang dimiliki cabe juga mempunyai fungsi penting dalam metabolisme energi. capsaicin yang ada pada cabe mempunyai peran dalam menurunkan berat badan seseorang karena cabe juga dapat menekan nafsu makan sekaligus meningkatkan metabolisme tubuh.

Pentingnya Sarapan Sebelum Berolahraga

Pentingnya Sarapan Sebelum Berolahraga

Sebuah penelitian dari American Journal of Physiology menyebutkan betapa pentingnya bagi Anda untuk sarapan sebelum berolahraga. Departemen Kesehatan Universitas Bath mempelajari bagaimana dampak makan sebelum latihan terhadap kinerja Anda.

Dalam penelitiannya, mereka membagi menjadi tiga kelompok yakni kelompok pertama yang mengkonsumsi bubur yang terbuat dari susu lalu berolahraga sepeda selama satu jam berselang dua jam dari sarapan tersebut. Kelompok kedua yakni sarapan bubur yang sama dan beristirahat selama tiga jam tanpa berolahraga serta kelompok terakhir yang melakukan olahraga tanpa sarapan.

Dengan pengujian kadar glukosa darah dari setiap kelompok setelah menjalani semua aktifitas, para peneliti menemukan bahwa dengan sarapan mampu membantu pembakaran karbohidrat serta membantu mencerna metabolisme makanan usai berolahraga.

“Karbohidrat yang terbakar bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh Anda,” ujar Javier Gonzalez PhD.

Karbohidrat merupakan bahan bakar yang sangat cepat untuk bisa menghasilkan energi sebanyak dua kali jika dibandingkan dengan lemak dijadikan sebagai bahan bakar. Jika Anda tidak sarapan sebelum berolahraga, maka tubuh Anda akan membakar lemak sebagai bahan bakar untuk menggantikan fungsi dari karbohidrat.

Jika hal ini terjadi maka Anda membutuhkan tenaga dua kali lipat yang tentunya akan memperlambat kinerja Anda. Selain bersifat lebih cepat dijadikan bahan bakar, karbohidrat juga lebih efisien dalam penggunaan oksigen.

Hal itu karena dalam membakar karbohidrat Anda membutuhkan oksigen 10 persen lebih sedikit jika dibandingkan dengan membakar lemak. Jadi sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting sebelum Anda memulai untuk berolahraga.

“Sarapan pagi bisa membantu untuk meningkatkan konsentrasi Anda di tempat kerja ataupun kala melakukan aktivitas lainnya,” tutup Gonzalez.

Alergi Bisa Saja Muncul Saat Berusia Dewasa

Alergi Bisa Saja Muncul Saat Berusia Dewasa

Banyak yang beranggapan bahwa alergi hanya bisa terjadi saat sejak kecil. Faktanya, alergi juga bisa saja menyerang disaat kita telah berusia dewasa.

Satu hal yang menarik adalah Anda bisa saja terserang alergi pada makanan yang sebelumnya sama sekali tidak masalah untuk Anda konsumsi. Beberapa makanan yang banyak menghadirkan alergi baik bagi anak-anak ataupun orang dewasa adalah susu, ikan, telur, kacang, gandum, dan lain sebagainya.

Bagi anak-anak ataupun orang dewasa sangat disarankan untuk menghindari semua bahan makanan yang bisa menyebabkan alergi. Beberapa tanda yang mengindikasikan Anda terserang alergi antara lain munculnya rasa kram serta mual-mual, kesulitan bernapas yang diikuti tekanan darah menurun, munculnya gatal-gatal pada bagian tubuh tertentu, hingga detak jantung yang melemah.

Beberapa gejala alergi tidak bereaksi secara langsung sejak terjadi kontak dengan makanan ataupun minuman penyebab alergi, melainkan membutuhkan waktu yang cukup lama hingga bisa mencapai beberapa bulan. Beberapa organ tubuh juga bisa saja terdampak dari alergi yang ditimbulkan.

Jadi hal yang sangat penting bagi semua orang untuk mengetahui alergi yang menyerang Anda sehingga tidak harus menderita dampak dari reaksi alergi yang bisa saja ditimbulkan. Selain itu, mengingat alergi juga bisa saja menyerang disaat Anda sudah berusia dewasa, maka sangat dianjurkan untuk selalu mengecek ke dokter mengenai alergi apa saja yang Anda miliki.

Gangguan Organ Tubuh Akibat Kurang Istirahat

Gangguan Organ Tubuh Akibat Kurang Istirahat

Usai penyelenggaraan Pemilu 2019 berakhir dilaporkan bahwa 91 orang dari Kelompok Penyelenggara Pemungutan Suara (KPPS) meninggal dunia dan 374 lainnya dikabarkan mengalami sakit.

Kelelahan yang dialami sepanjang Pemilu 2019 ini disebut sebagai faktor utama atas banyaknya korban yang meninggal dunia ataupun jatuh sakit. Kelelahan yang mereka alami dikarenakan kurangnya waktu untuk beristirahat atau tidak memiliki waktu untuk tidur sama sekali selama tiga hari berturut-turut.

Hal itu mengakibatkan kerja organ-organ vital di dalam tubuh bekerja dengan sangat keras karena tidak memiliki waktu untuk istirahat. Jantung, ginjal, dan otak dibuat bekerja dengan terpaksa jika kita melewatkan waktu tidur selama beberapa hari lamanya.

“Dengan tanpa tidur selama tiga hari lamanya, maka organ tubuh kita akan dipaksa bekerja tanpa adanya istirahat,” ucap Profesor Saptawati Bardosono seorang ahli gizi dan nutrisi.

Saptawati mengungkapkan bahwa organ tubuh yang bekerja tanpa istirahat tidak bisa mengimbangi gerakan tubuh yang masih tetap terjaga selama beberapa hari sehingga mengakibatkan adanya rasa kelelahan.

Selain menciptakan kelelahan, kerja organ tubuh juga tidak akan bekerja sebagaimana mestinya. Terganggunya sistem kerja organ tubuh ini yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab kematian bagi seseorang akibat tidak tidur dan terus beraktifitas dalam waktu yang lama.

“Organ yang terus dipaksa untuk bekerja akan mengakibatkan gagal organ yang menjadi penyebab dari kematian,” tambah Saptawati.

Untuk menghindari hal tersebut terjadi, maka Saptawati menyarankan agar mengistirahatkan tubuh dengan tidur selama delapan jam untuk setiap hari.

“Dengan adanya tidur maka masing-masing organ akan kembali ternutrisi tanpa harus dipaksa untuk terus bisa bekerja. Waktu istirahat ini sangat dibutuhkan oleh organ tubuh agar setelahnya bisa kembali bekerja dengan baik sebagaimana fungsinya masing-masing,” tutup Saptawati.

Kandungan Dalam Mayones Ternyata Tidak Menyehatkan Tubuh

Kandungan Dalam Mayones Ternyata Tidak Menyehatkan Tubuh

Mayones merupakan bahan pelengkap makanan yang sangat lezat. Mayones biasanya disajikan bersama dengan salad, kentang goreng dan pizza. Kandungan yang ada pada mayones di klaim oleh pakar medis sebagai sesuatu yang tidak menyehatkan bagi tubuh. Mayones hanya menambah kalori dan lemak pada tubuh.

Selain itu juga mayones merupakan sarang dati beberapa bakteri yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Mayones sebenarnya terbuat dari campuran minyak, kuning telur, jus lemon atau cuka, garam dan mustard. Kandungan yang ada pada secangkir mayones adalah 1440 kalori, 24 g lemak jenuh, dan 160 g lemak.

Mengkonsumsi mayones dalam jumlah yang besar dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan terkena resiko anteri koroner. Telur yang di gunakan sebagai bahan dasar pembuatan mayones juga sering terkontaminasi bakteri salmonella. Samonella merupakan bakteri yang dapat menyebabkan sakit perut, diare hingga sakir demam.

Mayones sebenarnya mengandung beberapa vitamin seperti Vitamin A,D,E dan K yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin tersebut jika dikonsumsi oleh tubuh maka membutuhkan lemak untuk bisa melarutkannya sehingga mayones menjadi makanan yang tidak sehat bagi tubuh.

Beberapa jenis mayones yang di oleh secara baik dapat menyehatkan tubuh karena memiliki kandungan yang rendah kalori dan lemak seperti light mayonnaise dan Reduced fat mayonnaise. Mayones merupakan bahan makanan yang sangat tidak dianjurkan untuk seseorang yang melakukan diet. kandungan lemak jenuh dan kalori yang tinggi akan membuat berat badan seseorang sudah menurun saat melakukan diet.

Pasta gigi untuk gigi sensitif dan penyebab gigi sensitif

Gigi sensitif merupakan sebuah keadaan bagi beberapa orang yang mengalami gangguan gigi ngilu pada saat meminum sesuatu yang dingin maupun panas.

Sejauh ini gigi sensitif dapat disebabkan oleh banyak hal seperti gigi berlubang, gusi yang tidak sehat dan lain sebagainya.

Sebagai salah satu pencegah gigi ngilu hingga saat ini ada salah satu produk yang digunakan sebagai sebuah jawaban untuk gigi sensitif, benda tersebut merupakan sebuah pasta gigi khusus untuk gigi sensitif. Namun benarkah sebuah pasta gigi dapat meringankan keadaan gigi sensitif?

Menurut seorang dokter spesialis dari sebuah rumah sakit di Bintaro, Dr. Tara Pratitha, SpKG. Sebuah pasta gigi khusus untuk penanganan gigi sensitif ternyata memang cukup efektif untuk mengurangi rasa ngilu pada penderita.

Hal itu terjadi karena adanya potasium nitrat yang terkandung pada pasta gigi tersebut. Hal tersebut dikarenakan potasium nitrat berfungsi untuk melindungi gigi dari sebuah stimulan yang dapat membuat gigi terasa ngilu ataupun nyeri.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan gigi menjadi sensitif.

Gigi sensitif sendiri biasanya terjadi karena adanya lapisan dari email gigi yang terbuka sehingga rangsangan tersebut dapat masuk langsung ke bagian syaraf gigi. Selain itu gigi sensitif juga bisa disebabkan oleh suatu penyakit tertentu.

Salah satu penyebabnya adalah lubang pada gigi. Selain sebuah lubang, ada sebuah kebiasaan yang dapat menyebabkan gigi mengalami abrasi, yaitu dengan menyikat gigi terlalu kencang. Bahkan selain menyebabkan abrasi, menyikat gigi dengan terlalu kencang juga dapat menyebabkan gusi turun atau resesi.

Ada juga beberapa trauma yang dapat mengakibatkan gigi menjadi retak ataupun patah dapat menjadi salah satu penyebab gigi menjadi sensitif.

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Saat kelaparan ataupun dalam kondisi perut kosong, Anda tentu ingin secepat mungkin memakan makanan atau minuman apa saja yang ada di hadapan. Akan tetapi, sebelum melakukan itu sebaiknya Anda selalu mengecek apakah jenis bahan makanan yang tersedia akan sesuai dengan kondisi perut yang kosong.

Hal itu karena beberapa makanan atau minuman mengandung bahan tertentu yang bisa saja membahayakan perut Anda jika mengkonsumsinya di saat perut kosong. Beberapa jenis makanan atau minuman yang dimaksud adalah sebagai berikut.

1. Minuman Bersoda

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Seperti yang sudah diketahui oleh kebanyakan orang, minuman bersoda merupakan salah satu musuh alami untuk kita konsumsi di kala perut kosong. Kandung asam yang tinggi di minuman bersoda bisa saja menyebabkan mual ataupun kembung saat bercampur dengan asam lambung Anda.

2. Tomat

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Meskipun merupakan buah yang lezat dan menyegarkan, namun tomat bukanlah makanan yang bisa kami konsumsi di kala perut kosong. Pasalnya, tomat mengandung asam yang bisa bereaksi dengan asam perut yang jika terjadi dalam jangka waktu yang lama akan menghasilkan batu empedu.

3. Alkohol

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Minuman beralkohol merupakan jenis minuman terburuk yang bisa dipilih untuk diminum di kala perut kosong. Hal itu karena jika Anda mengkonsumsi alkohol di kala perut kosong maka dapat melukai sejumlah lapisan di dalam usus Anda.

4. Makanan Pedas

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Meski banyak orang yang menyukai makanan pedas, namun makanan yang satu ini sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi di kala perut kosong. Makanan pedas bisa memicu naiknya asam lambung ataupun membuat lambung Anda terasa perih nantinya.

5. Kopi

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Salah satu minuman yang paling digemari di dunia ini juga tidak boleh Anda konsumsi langsung ketika perut kosong. Kafein yang terdapat di dalam kopi bisa memicu naiknya asam lambung. Salah satu cara untuk tetap bisa mengkonsumsi kopi adalah dengan meminum segelas air putih lebih dulu sebelum meminum kopi.

6. Teh

Hindari Konsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini Saat Perut Kosong

Tak jauh beda dengan kopi, kafein yang terkandung di dalam teh juga patut dihindari di saat perut kosong. Kandungan asam yang tinggi di dalam teh bisa saja melupai lapisan di di dalam perut Anda jika terus dikonsumsi di kala perut kosong.

Demikian enam makanan dan minuman yang harus Anda hindari di kala perut kosong. Pasalnya, bukannya membuat kenyang aneka makanan dan minuman tersebut justru bisa membuat perut Anda sakit jika tetap dikonsumsi di kala kelaparan.

Cara Mudah Mencegah Kekurangan Nutrisi di Saat Puasa

Cara Mudah Mencegah Kekurangan Nutrisi di Saat Puasa

Pola makan yang berubah di bulan puasa sering kali mengakibatkan tubuh mengalami kekurangan nutrisi dan air selama menjalankan ibadah puasa. Meski demikian, hal itu sejatinya bisa saja disiasati dengan melakukan sedikit perubahan.

Seperti yang disampaikan oleh Dr Suci Sutinah Diah Suksmasari yang merupakan Medical Advisor Bayer Indonesia, kita bisa menambahkan mengkonsumsi suplemen untuk menjaga nutrisi harian kita selama menjalani puasa.

“Mikronutrien berupa vitamin dan mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. Asupan nutrisi yang menurun selama puasa diakibatkan oleh kerja tubuh yang lebih keras dua kali lipat selama puasa,” ucap Suci.

Anak-anak berusia 7 atau 8 tahun yang menjalani puasa disarankan untuk mendapatkan tambahan suplemen. Akan tetapi, suplemen memiliki jenis-jenis yang tidak sama.

“Berilah vitamin khusus untuk anak-anak. Di usia itu sistem pencernaan masih terus berkembang sehingga vitamin yang dikonsumsi harus disesuaikan dengan kondisi tubuh anak,” tambahnya.

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi suplemen tersebut adalah ketika melakukan sahur.

“Sangat disarankan dikonsumsi saat waktu sahur, karena saat berbuka puasa perut masih dalam keadaan kosong,” tutupnya.

Ia juga mengatakan bahwa vitamin akan lebih mudah untuk diserap oleh tubuh ketika dikonsumsi bersama makanan.

Selain adanya penambahan suplemen di bulan puasa, tubuh juga harus mengonsumsi air putih dengan seimbang. Masing-masing dua gelas bisa dikonsumsi saat sahur dan buka puasa. Setelah itu, empat gelas lainnya bisa diminum selepas makan malam.