Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Fit dan Sehat Pada Saat Fullday School

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit ini sangat banyak dicari oleh orang. Kerena jika orang yang aktif beraktifitas akan juga tidak rentan terkena penyakit bila dibandingkan dengan orang yang sedikit mobilitas. Oleh kerena itu penting sekali untuk kita harus juga aktif menjaga kesehatan dan memperhatikan kehidupan kita.

Jika orang yang over aktif juga dengan berbagai macam kesibukan akan juga mudah terkena penyakit kerena juga orang tersebut akan mudah lelah dan ncapek. Maka saat orang tersebut dalam kondisi lemah, maka akan cepat tumbuh dan mudah terserang penyakit. Tetapi jika kita menjaga beberapa tips atau menjaga agar kesehatan kita tetap terjaga, admin akan memberitahu beberapa tips untuk menjaga tubuh agar sehat:

1. Mengkonsumsi Gizi

Mungkin cara ini sudah tidak asing dengan telinga kita, kerena harus menjaga gizi dengan seimbang. Makanan yang sehat dan bergizi adalah yang 4 sehat serta 5 sempurna. Maka kita harus juga bisa menerapkan makanan sehari juga memnuhi standar 45 itu, kerena akan juga sangat terbantu menjaga kesehatan kita.

2. Menjaga Pola Makan

Kemudian yang ke dua yang harus anda lakukan dengan menjaga pola makan dan hidup anda. Jangan terlalu seruing anda meninggalkan makan pagi dan selalu atur jadwal makan anda setiap harinya. Kerena jika kita tidak menjaga pola makan, akan juga rentan dengan terkena penyakit.

3. Cukupi Ciaran Tubuh

Nah jika kita tetap menjaga tubuh agar sehat dan kuat, maka juga harus mencukuoi cairan didalam tubuh kita, untuk bisa melakukan berbagai macam aktivitas setiap harinya. Kerena jika tidak akan banyak bahaya terkena penyakit akibat kurangnya cairan didalam tubuh. Untuk mencukupi cairan di tubuh kita, admin anjurkan meminum air putih kurang lebih 2 liter seharinya, agar dapat memenuhi kandungan cairan dalam tubuh.

4. Olahraga Dengan Teratur

Dengan anda setiap hari berolah raga akan juga bisa meningkat daya tubuh kita dengan baik. Maka jika anda yang belum terkena penyakit jantung setidaknya luangkan waktu lebih dari 30 menit untuk berolahraga ringan setia harinya. Dengan anda bisa berlari pagi/sore,senam dan yoga. Dengan cara berolah raga akan banyak manfaat ditubuh kita. Dan meningkat daya tahan agar tidak mudah terkena penyakit.

5. Cuci Tangan

Mungkin cara ini sangat sepele kita lakukan, tetapi jangan anggap remeh dengan langkah satu ini. Kerena dengan cuci tangan setiap sebelum makan, atau setelah melakukan aktivitas setiap harinya, akan sangat memberikan efek yang sangat bagus. Kerena itu kita harus menjaga tantgan dalam keadaan yang bersih.

6. Istirahat Yang Cukup

Istirahat dengan cukup akan memberikan dampak pada tubuh kita akan sehat dan bugar. Kerena jika anda yang terlalu sibuk dengan kerjaan dan melupakan jam tidur yang dianjurkan kurang lebih 8 jam, akan berdampak sangat tidak baik. Maka perlu juga atur jam tidur anda.

Demikian beberapa tips agar tubuh kita tetap sehat dan kuat. Kerena itu kita harus menyanyangi tubuh kita dengan baik. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *